四个月宝宝消化不良可以通过以下方法缓解:

1.首先，调整喂养方式。如果情况严重，可以使用具有消食化滞、健脾胃功能的中成药，配合益生菌。

2.四个月宝宝消化不良是因为喂养过度。母乳喂养，注意饮食清淡，避免食用不易消化和脂肪多的食物，保证母乳的良好质量。人工喂养可以适当稀释奶粉，注意减少食量。

3.如果宝宝比较严重，比如哭闹、烦躁、拒食等，需要用四磨汤口服液等中成药治疗，也可以用双歧杆菌益生菌调理。