我们每天早上必须做的事情之一是刷牙和洗脸。很多朋友在准备刷牙或者刷牙的时候会觉得恶心，但是吐不出来，也就是所谓的干呕。为什么早上刷牙的时候会有恶心和干呕的感觉？这里有一个解释。

早上刷牙时恶心干呕的原因

1.牙膏太多了。

有些人刷牙时喜欢挤出过多的牙膏。牙膏中的摩擦剂会在口腔中产生大量泡沫刺激咽喉，引起恶心。此外，大多数牙膏中还添加了一些其他特殊成分，可以催吐，防止误吸。

2.牙刷选择不当

刷头较大的牙刷容易刺激口腔和咽喉，引起恶心。建议使用刷头较小的健康牙刷。口型较小的女性朋友可以考虑使用儿童牙刷。

3.牙膏选择不当

有些药用牙膏味道很重，刺激性很强，容易引起恶性和呕吐。你应该选择适合自己的，温和的牙膏。

4.刷牙方法不正确。

很多人为了赶时间，刷牙不小心或者不小心，自然会引起恶心。他们要掌握正确的刷牙方法，按照一定的顺序刷牙。

5.冷水刺激

冬天用冷水刷牙，口腔内外温差大，刺激喉神经，引起恶心。冬天可以加点温水刷牙，减少温差，让刷毛适当软化，减少刺激。

6.条件性呕吐

经常刷牙使恶心呕吐容易形成条件反射。久而久之，一旦刷牙，就会出现类似的情况。这就需要你分散注意力，尽量用鼻腔呼吸，轻松刷牙。这样一来，你的注意力就转移了，恶心呕吐的情况也会逐渐好转。

7.刷舌苔

很多人都有边刷牙边刷舌苔的习惯。这种习惯容易刺激口腔，引起恶心。

8.牙龈出血

牙龈炎、牙周病患者刷牙时引起牙龈出血，刷出龈沟内血性、脓性分泌物的气味，引起恶心、呕吐。