其实肩周炎是一种很常见的疾病。这个病的年龄在50岁左右，但是作为年轻人缺乏运动，喜欢低头玩手机电脑。现在的年轻人其实都在患肩周炎。对于这种疾病。那么女性的发病率往往略高于男性。有些做体力劳动的人比做脑力劳动的人更容易患肩周炎。所以，如果你是这些群体中的一员，就需要及早去治疗。5个小动作帮你预防肩周炎？

1、

如果想预防肩周炎，可以双手爬墙。此时肩周炎患者面向墙壁站立，然后双手撑在墙上，使双侧肢体尽量高举，需要举到最大，然后慢慢回到原位。

2、

双手爬墙的动作需要重复。然后记录上一次的成绩，然后你需要尽自己最大的努力来逐渐增加身高。可以防止后手柄、头枕和手的移动。但是这些运动其实是需要长期坚持的。

3、

我们知道人们在运动后需要喝更多的水。绿色蔬菜实际上富含维生素。吃的话可以补充足够的抗氧化剂，有消炎的作用。然后人们可以适当吃菠菜。

这些运动其实是需要长期坚持的。对肩周炎的防治大有裨益。后把手和头枕以及手的动作需要反复做。不能三天打鱼两天晒网。