儿童缺锌饮食

首先要养成良好的生活习惯，不挑食不偏食，注意饮食均衡多样化。多吃含锌量高的食物。如坚果、核桃、枣、瓜子、松子、开心果等。而且可以捣碎或者榨成米糊，煮成粥。营养丰富，有助于宝宝吸收。同时，多吃动物性丰富的食物，如猪肝、鱼、瘦肉等，不仅富含锌，而且容易吸收。而植物性食物含锌量较少，但也要适当搭配肉类和蔬菜，这样才能保证宝宝营养均衡。同时，在食用的过程中，一定要注意色、香、味。可以给宝宝做包子或者饺子，既能增加宝宝的食欲，又能增加宝宝的免疫力。

二要提倡母乳喂养，合理添加辅食。从小就要培养孩子不挑食、不偏食的饮食习惯。

三、对于可能缺锌、人工喂养、营养不良、长期腹泻等的早产儿。，应做好早期预防，积极进行补锌。所以婴幼儿要从小养成不挑食、不偏食的习惯。父母起着关键作用，要有耐心。只有这样，宝宝才能健康快乐地成长。