很多人照镜子的时候会发现舌头边缘有锯齿状的纹路。大多数人不在乎或者认为自己火了。喝一杯茶降火。但是，舌头上的牙印并不是可以忽略的东西！那锯齿状的舌头是怎么回事？

舌苔，顾名思义，是指舌头边缘的痕迹，形似牙齿。大多是舌头变大时牙齿压迫造成的。舌头上的齿痕并不是很多人认为的上火，也是气虚的表现。

气虚引起舌齿痕的原因；

气虚导致人体动力不足，导致体内水湿代谢异常，导致舌头变胖。牙齿闭合后，相当于防止舌头变宽。这样一来，舌头上的齿痕就产生了。气虚造成人体水湿过多，导致阳气较弱，阳气较弱导致气虚更严重，形成恶性循环。

通常有齿痕的人会伴有无力、虚弱、嗜睡、白天总想躺在床上等症状。而且大部分人都有过舌齿痕，并不是都有病。反而是舌齿痕的人处于亚健康状态，气血状态失衡。因此，为了防止这种症状的继续发展，仍有必要进行调理:

疗法:山药薏米粥。

既然齿痕是因为气虚和体内湿气过重造成的，那么调节齿痕并不需要耗费脑细胞。我们只需要从补气祛湿两个方面入手。

1.补气主要是健脾。食物方面，可以选择山药、南瓜、红薯、白术、莲子肉、栗子等。吃，尤指山药。山药性甘，益气养阴，补气不上火，滋阴不会助湿养腻。是最平和的陪补之品，一直受到所有中医的青睐。尽量不要选择寒性水果和冷饮来吃、喝、喝，以免补不补脾，反而损伤脾阳，造成气虚水湿。

2.想要祛湿，可以选择薏仁，薏仁可以健脾清肺，利水益胃，善于祛湿。山药薏米粥既能补气又能祛湿，是改善舌齿痕的良好食疗。如果消化系统不太好，山药和薏米都可以磨成粉，这样可以吸收消化。

取穴方法:用拇指内侧太白穴。

太穴属于脾经，是脾经的始穴。它掌管脾经的各种问题。与其他穴位相比，补脾健脾的效果相当显著。常刺激太白穴对睡眠时流口水、舌两侧有齿痕、消化不良、手脚冰凉等症状有很好的疗效。白点在脚内侧，大脚趾根部在脚跟处3指宽。搓的方法是:用拇指内侧搓，这样效果更好。