范书英
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得了下肢静脉曲张应该怎么锻炼
发布时间：2023-02-09
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下肢静脉曲张每天要适度运动，提高血液循环速度，缓解不良症状。屈腿伸腿运动:躺在床上，两臂放在身体两侧，先屈腿再伸直。当你弯曲双腿时，你需要与身体成90度角。当你拉直它们的时候，尽你所能，重复20到30次。抬腿运动:躺在床上双手需要扶着床，然后两腿向上翘起，就像踩自行车一样。大约需要30到50个连续的步骤。仰卧抬腿运动:躺在床上，然后用手抓住床，尽量抬腿，抬腿后坚持1至2分钟。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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