健康和疾病的界限。说健康不健康，说生病不再出现。在中间总是自由的。现在社会压力大，很多人已经有这种症状了，大家都不知道。

1、

放下包袱，释放压力。虽然现在的社会竞争非常大，压力非常巨大，但是不仅要按时上班，还要做出成绩。不然你的底薪能干什么？连防老都防不住。所以你要放下压力。

2、

补充睡眠。这一点非常关键。人体一旦睡眠不足，就容易精神紧张，情绪波动，出现一些过激的行为，从而导致很多错误。所以你必须保持充足的睡眠。

3、

补充营养。因为每天的出汗、排尿、排便都会排出人体内的一些氨基酸、维生素等营养物质。所以要适当补充营养，这样才能快速补充营养，维持人体机能。

利用亚健康的时间，良好的调养完全可以达到康复的效果。