冬天手脚冰凉可以通过以下方式缓解:

一、饮食调理，在饮食方面，可以吃一些温热的食物，忌食生冷的食物。

二是外面温度太低，要多穿点衣服，尤其是手脚要保暖，不要为了美观穿得太少。

第三，可以选择晚上睡觉前用温水泡脚，20分钟左右让身体微微出汗。

第四，根据个人身体的实际情况，适当增加一些有氧运动。运动可以促进血液循环，加快身体新陈代谢，缓解手脚冰凉。

所以冬天手脚冰凉，可以通过以上方法调节。