刘晓副
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如何避免踝关节反复扭伤
发布时间：2023-02-06
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脚踝反复扭伤的前提可能是第一次扭伤没有得到妥善处理，导致韧带慢性松弛。在这种情况下，建议第一次踝关节扭伤时，一定要充分固定和休息，使受损的韧带得到修复，避免以后更多的扭伤。平时可以拉伸踝关节的跟腱，掂掂脚，内翻、外翻，可以有效增强踝关节、周围韧带和肌肉的功能。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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