中暑主要是指高温导致人体体温调节功能失调，体内热量积聚过多，导致神经器官受损。中暑有轻度和重度之分，多发生在夏季高温高湿。在炎热的天气里，一旦我们汗流浃背，神志不清，就要考虑是否中暑了。如遇高温昏迷，应立即将昏迷者抬到通风阴凉处，并喂以藿香正气水。

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首先，相对于炎热的夏季，中暑是普遍现象，尤其是在户外工作的人更容易中暑。所以，夏天可以准备一些藿香正气水，藿香正气丸，多吃绿豆粥，荷叶水来预防。

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其次，相对于户外工作者，要随身携带饮用水，工作过程中多喝水，注意休息。当我们感到体力不支、头重脚轻、精神恍惚时，应立即到阴凉通风处休息。

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还有，我们也可以准备一些分油精华，出门的时候在头两侧擦一些。对于已经中暑的人，不要一次性给病人喝太多的水，以免影响消化功能，同时也不要给病人吃太油腻的食物。生冷食物。

需要注意的是，当我们需要长时间在户外工作时，可以戴草帽或太阳帽，注意休息，同时也要合理安排自己的作息时间，比如一大早出门，中午多休息，晚上晚下班。