想一个快速拉伤肌肉的方法:

首先尽量休息，同时对受伤部位进行冷敷，合理用药治疗。

其次，适当多次冷敷有助于避免异常出血，减轻局部肿胀。

而且口服活血化瘀的药物，后期局部理疗按摩，敷活血的膏药，能有效促进康复。

治疗过程中应尽量放松肌肉，经常抬高患肢，有助于促进血液循环，避免局部异常肿胀疼痛。