骨质疏松症是一种无声的流行病。没有明显的症状容易被忽视。骨质疏松会让人更容易骨折。骨质疏松症没有有效的根治方法。除了用药物、针剂或钙片补钙外，比较好的是食疗加钙针剂。虽然很快，但吸收不会很多。药三分毒，不提倡药物治疗。在平时的饮食中尽量多注意，多吃含钙量高，容易吸收的食物。多晒晒太阳。

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骨质疏松不容易被发现。当骨质流失12%时，会伴有腰酸腿痛。老年人应注意以下症状。当你腰酸背痛，白天或清晨疼痛，或痛醒时，多半会患骨质疏松症。或者只是坐久了，酸酸的。

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很多人，上了年纪之后，变得又矮又弯，这就是骨质疏松的现象。老年人矮矮的，驼背的，就已经是骨质疏松了。因为骨质疏松，会导致颈部和脊柱慢慢萎缩。导致人体变矮甚至驼背。

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骨质疏松会导致骨折。当你有骨折时，你应该检查是否有骨质疏松症。40岁了，除了食疗，还要多做运动，增强体质。饮食疗法中可选用含钙量高的食物，配以维生素D，促进钙的吸收。

骨质疏松可以说是防不胜防。只有早期预防，才能预防后期骨质疏松。大多是中年不重视，老年就会得。如何避免？饮食调整，多吃容易吸收的钙。注意补钙和运动。老年人合理饮食更为重要，这样才能做到疾病的早期预防和治疗。身体健康，拥有一个健康快乐的晚年。