赵晓东
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先跑步还是先练腹肌
发布时间：2023-02-09
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运动的时候一般是先练腹肌，再跑步，需要注意。锻炼腹肌前要做好准备活动，打开身体，然后开始锻炼腹肌。锻炼腹肌的方法有很多。注意强度，防止过度运动，根据自己的身体状况决定运动强度。
锻炼腹肌的动作有很多，要选择几个动作，比如卷腹，做腹肌轮等等。锻炼完腹肌，建议跑步。一般要求跑步半小时以上，可以达到锻炼心肺功能的目的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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