田亚丽
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减肥的时候鸡胸肉的量是多少？
发布时间：2023-02-20
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因为最近想减肥，听朋友说可以吃鸡胸肉，但是每天吃多少鸡胸肉好呢？
鸡胸肉每天的量，50 ~ 100g，是一个合理的范围。减肥首先要制定科学的计划，节食是重要的一环。既要控制摄入量，又要保证身体的基本要求。很多减肥者在肉类选择上会选择鸡胸肉，因为它营养全面，热量和脂肪含量低，而且含有大量的铁。补铁可以保证基础代谢。所以，无论你是增肌还是减肥，鸡胸肉都是合适的选择。同时你也要配合体育锻炼。蔬菜和水果应该代替主食。多喝水，嘴巴闭紧，腿张开。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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