有几种方法可以缓解鼻窦炎:

1.注意鼻腔卫生:保持鼻腔清洁。擤鼻子的时候，最好是压一个鼻孔，然后吹出，再换到另一边。在这个过程中，你要注意，你的力量不能太大。

2.冷敷或热敷:鼻窦炎、头痛症状出现后，可以用毛巾包裹冰块，用热毛巾敷在额头或脖子上。可以根据个人体质选择适合自己的治疗方法。

3.按摩:按摩太阳穴，缓解头痛。

4.注意休息:这个时候一定要多休息。如果头痛，要继续工作学习，可能会加重病情。最好休息几天再继续工作，避免风吹日晒。

5.用药:可用一些消炎抗过敏的药物缓解症状，如氯雷他定、活胆丸等。