我今年三十岁了。不知道为什么最近发现自己总是头疼，而且有一半总是头疼。老公带我去北京检查医生的意见，这和我的日常生活习惯密切相关。

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一、改善偏头痛症状:最好选择在来月经前服用雌激素3天。记住，服用雌激素一定要在医生的指导下。

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第二，要保持一定的食量，控制饮食。尤其是月经期前后，要控制饮食，多吃一些有利于缓解激素因素的食物。比如:鲜奶、新鲜水果、蔬菜、燕麦等。

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第三，随时随地放松心情。当你感到有压力时，听一首美妙的音乐，出去散步。看电影可以缓解压力，放松你紧绷的肌肉和神经。