潘永源
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怀孕七个月晚上睡不着怎么办
发布时间：2023-02-14
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孕妇怀孕7个月，腹部增大，行动不便。她睡觉的时候，要尽量左侧卧。她可以在肚子下面或者腰后面垫一个枕头，减轻腰部的压力。注意白天不要睡太久，会影响夜间睡眠。睡前不要太兴奋，也不要吃太多。你可以洗个热水澡或者泡脚来缓解疲劳。你可以在晚饭后散步。晚上要睡在舒适的环境里。室内温湿度适宜，不宜太亮。睡前不要偏执，不要过于焦虑，放松心态，保持开朗的心态，对胎儿大有好处。可以听轻音乐缓解心情，帮助睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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