朱航
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怎样推迟更年期
发布时间：2023-02-14
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如果想推迟更年期，可以适当补充雌激素，同时要养成良好的生活饮食习惯，保持良好的心态。更年期的出现主要是因为卵巢功能的下降。如果卵巢能得到很好的保养，更年期是可以推迟的。食用富含雌激素的食物，如豆制品、蜂蜜、黑豆等。，可以延缓卵巢的衰老。中医认为肝肾不足也会引起更年期，所以口服补肝肾的中成药也可以延缓更年期。不健康的生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、吃辛辣、油腻等食物，都不利于体内激素水平的调节。紧张、焦虑等情绪也会对激素产生影响。因此，在合理饮食和休息的同时，多参加社会活动，有利于身心健康。
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