杨春喜
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心烦气燥睡不着怎么办
发布时间：2023-02-14
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烦躁可分为生理原因和病理原因。
如果是因为出了问题，是因为心烦，或者是因为压力太大，要学会转移注意力。比如可以多和朋友家人交流，或者参加一些社交活动，加强体育锻炼，做一些自己喜欢做的事情，都会得到缓解。如果是某些疾病引起的，需要去医院查清楚病因，才能治疗。
平时要调整好自己的情绪状态，遇事不要过于激动，养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，会有利于身心健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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