侯杰
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想瘦点健康点有精神点怎么样做？
发布时间：2023-02-22
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最近经常吃红后呆在宿舍。感觉自己都颓废了，体重也增加了不少，身体也不是很健康。我好像有点便秘。医生，我想减肥。想变得更瘦、更健康、更有活力，应该怎么做？
你好，如果你觉得自己太胖了，想通过一些食物和健康的方法减肥，建议你一定要控制饮食，尽量不吃淀粉含量高的食物，早中晚三餐都要吃，晚餐多吃水果代替带水果，吃一些含糖量低的水果，可以适当增加运动量，增强身体抵抗力，有效减肥。
如果想让自己更健康，不如建议自己养成良好的生活习惯和饮食习惯。你应该坚持体育锻炼。生命在于运动，你要养成良好的生活习惯。饮食要规律，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜，少吃多吃水果，心情也很重要。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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