近年来，孩子课业负担重，各种电子产品广泛使用。如果他们长期过度用眼，不卫生，很容易近视。数据显示，近年来，2018年我国儿童青少年近视率在53%左右。作为家长，更应该关注孩子健康用眼，防止近视。那么儿童近视可以吃哪些食物呢？孩子可以吃五种食物预防近视。

1.胡萝卜、菠菜和海带:胡萝卜富含维生素A，对眼睛有好处。维生素A可以滋养视网膜中的神经细胞，对眼睛的健康有好处。眼睛害怕阳光和自由基。菠菜中含有叶黄素，叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以避免对眼睛的伤害，保护眼睛的毛细血管。因此，为了预防儿童近视，可以多吃胡萝卜和菠菜。

二、香蕉、橙子:香蕉能保护眼睛，与其丰富的钾是分不开的。除了钾，它们还含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐时，细胞中就会有大量的水分，导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，平衡钾钠，缓解眼部不适。金桔果皮中含有丰富的维生素C，可以排毒养肝，保护眼睛。

三、豆浆、黄豆等豆制品:这些豆制品像豆浆、黄豆、大豆奶酪等对眼睛健康有益。

四。红薯蛋黄:红薯含有丰富的食物纤维、维生素和矿物质，蛋黄中含有丰富的蛋黄，可以预防视网膜黄斑变性、白内障等疾病。

5.黄玉米:黄玉米以抗氧化作用强而闻名。给孩子吃黄玉米，可以吸收进入眼球的有害光线，保护眼睛。

预防孩子近视，除了不可控的遗传因素外，家长要以身作则，减少家用电器对孩子视力的影响，多注意孩子的饮食和户外运动。家长要给孩子创造一个健康的学习生活环境，保护好孩子的视力。