其实大家在日常生活中远离磨牙也不是不可能的。如果能提前知道一些针对这种疾病的自我治疗偏方，比如放松肌肉，调整自己的牙齿和颌骨，或者主动杀虫，也能让自己尽快康复。下面我们来看看晚上磨牙的自我治疗方法。

1、降低大脑兴奋治疗:

睡前休息放松，做适当的体操，避免刺激性食物和吸烟，改善睡眠环境，都有利于降低大脑的兴奋程度。调动患者自我意识和自我控制的心理作用，减少磨牙的发生。影响不大。

2.肌肉放松疗法:

颌肌过度紧张是导致磨牙症的原因之一，治疗中缓解颌肌过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常见的方法有:应用肌松仪；理疗，训练咀嚼肌的生理功能；按摩；视听暗示和其他方法。影响不大。

3.睡眠期间微觉醒刺激的治疗:

通过生物反馈，患者在磨牙时被声音等电信号唤醒，从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时的传入电刺激，结果对控制磨牙症有效。但是这种方法干扰了患者和同居者的睡眠，效果不是长期的。

4.调整咬合治疗:

通过调整和研磨少量牙齿组织，解除咬合干扰和早期咬合接触，建立咬合平衡，达到颌骨、咀嚼肌和颞下颌关节之间的生理平衡，从而消除磨牙症。对于错畸形患者，应先进行正畸或修复。然后服用莫雅亭胶囊，调节神经，消除磨牙症。