何峰
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便秘怎么揉腹部比较好?
发布时间：2023-02-22
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这几天我一直便秘。好几天没排便了，然后肚子有点疼。请问便秘怎么揉肚子？
如果有便秘，可以顺时针揉揉腹部，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。平时要尽量多吃水果蔬菜，多喝水。可以适量多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜。这些粗纤维果蔬可以起到通便的作用。平时也要多喝水。
如果是便秘，一般来说，揉腹就是围绕肚脐顺时针方向按压腹部。便秘的原因有很多，比如一个生活。饮食不当或精神紧张都会引起便秘。平时多喝水，清淡饮食。可以多吃些粗纤维食物，或者水果之类的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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