紧张的时候，肌肉会颤抖，可以从以下几个方面缓解:

1.你可以做深呼吸和伸展运动来缓解肌肉颤抖的症状。深呼吸时，要用鼻子深深吸气，然后用嘴慢慢呼气。当你呼吸时，你可以充分放松全身。呼吸越慢，对紧张的控制效果越好。

2.也可以做局部按摩，缓解肌肉颤抖的症状。

3.当患者在紧张时出现肌肉颤抖的症状时，可以听一些舒缓的音乐来分散注意力，克服紧张情绪的发生。