在这个压力无限的社会，越来越多的男性患上了不孕症。从而影响患者的身体和精神，给患者带来巨大的阴影。如果你想预防不孕，你必须有良好的生活质量和良好的预防措施，以使最优质的精子受孕。如果生活中有不良习惯，工作压力大，精子质量下降，就会出现不育。那么，让我们来了解一下制造“好”精子的日常习惯是什么？

1、

日常生活中，男士一定要穿质量好的内衣。太紧或合成材料制成的裤子会影响男性的生殖能力。因此，他们应该选择宽松、柔软、舒适的内衣，这样可以使他们的生殖器官得到放松，孕育出最优质的精子。

2、

日常生活中一定要拒绝桑拿和热水浴。因为男性在制造精子时是有温度适应性的，如果超过这个温度，精子的活力就会下降，有的甚至会出现精子死亡的现象，从而精子的质量就会下降。所以洗澡应该是温水。

3、

平时一定要戒烟戒酒。因为酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，可损害精子发育，长期饮酒还会引起男性性功能下降。酒精和烟草是导致性腺功能低下的主要原因，从而影响精子生成和精液质量。

如果一个男人想要拥有质量好的精子，就要注意一些日常生活中的小细节。如果这些小细节没有注意到，就会导致你不孕的一个重要因素。因此，他必须戒烟戒酒，多做运动。