早上起来有苦味，可以通过以下方法调节:

第一，建议晚餐以清淡为主，不能吃重口味，以及含盐量高的食物，适当喝点温开水。

第二，饭后漱口，或者睡前刷牙，保持口腔清洁。

第三，如果是胃火旺盛引起的，可以服用卫青黄连丸、黄连上清丸进行调理。如果肝胆引起上火，可以服用龙胆泻肝丸进行调理。

每个人的身体状况不同，所以病因也不同。建议根据个人情况进行疾病治疗。平时饮食要清淡，多喝水，注意休息，不要熬夜，以免引起体内内分泌紊乱，从而引起不适。