腰椎间盘突出症是一种常见病和多发病。这种疾病不是老年人独有的。其实很多中青年人都容易得这种病。一些青少年如果不注意身体保健，可能会得这种病。大多数情况下，这种现象是由外伤引起的。孩子平时不注意自我保护。如果有损伤或严重的重力损伤会引起腰椎间盘突出，要及时治疗。

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很多人都知道，青少年正处于身体成长的关键时刻。这个阶段要尽量保持良好的坐姿，避免从事长时间的弯腰活动，或者一些繁重的弯腰工作，可以有效避免青少年出现腰椎间盘突出等疾病。

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平时青少年一定要适当运动，加强腰部肌肉的力量，对防治腰椎间盘突出有很好的效果。通常，他们应该做一些仰卧起坐或俯卧撑。青少年应该适当地跑步和骑自行车，这对他们的健康也有好处。

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许多青少年正处于学习的关键时刻。在这个时候，我们必须注意养成良好的坐姿。睡觉的时候要端正。处理的时候要尽量挺直身体，睡觉的时候要侧卧。这样可以放松腰部肌肉，有助于预防腰椎间盘突出。

我上面提到了青少年如何预防腰椎间盘突出。青少年平时要注意适当的运动，这样可以在一定程度上提高身体的抵抗力，预防疾病。