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张忠
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知识库 怀孕初期睡不着觉怎么回事
怀孕初期睡不着觉怎么回事
发布时间：2023-02-14
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怀孕初期无法入睡可能与孕妇体内激素变化有关，也可能与妊娠反应有关。怀孕后，孕妇精神压力大，神经会处于高度紧张状态，影响睡眠。所以怀孕后，孕妇要合理安排时间，白天不要睡太多，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，听听舒缓的音乐，这些都有利于睡眠。但如果孕妇失眠严重，建议去医院治疗，以免影响胎儿的正常发育。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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怀孕初期睡不着觉
怀孕以后，随着配胎的着床发育滋养层细胞增生会分泌人绒毛膜促性腺激素，随着分泌的激素增多，会出现早孕反应的症状，而出现消化道症状为主，恶心、呕吐、乏力、嗜睡、嗜酸、厌食，甚至头晕等一系列不适的症状。因为刚怀孕的时候，出现了早孕反应的症状，就会影响睡眠，影响睡眠。怎么样才能减少早孕的症状，有利睡眠？第一，饮食的调节，要吃清淡的饮食，少吃油腻的来减轻早孕反应的症状，适当的吃水果，多吃汤水，容易消化的食物。第二，晚上睡前不要吃太多刺激性的食物，不能吃太饱，吃多了可能也会影响睡眠。第三，白天少睡一点，早上白天睡得太多，晚上也会睡不着。第四，白天要适当的增加运动量，运动多了，相对来说，晚上就更疲劳，更容易睡着，要放松心情，调整生活规律。
刘晓副
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