孕妇出汗时吃以下食物有好处:

一、白菜、油菜、菠菜、苹果、香蕉、橘子、葡萄、新鲜蔬菜和水果中含有丰富的微量元素和维生素，可以补充身体的能量不足。

第二，鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼富含优质蛋白质，可以提高孕妇的身体抵抗力。

第三，可以适当吃一些粗粮或含粗纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。

建议孕期饮食要均衡多样，不要太单一，否则可能会导致身体虚弱，从而更好的出汗。