最近，我的同事黄啸在工作中总是精神不佳，经常去厕所，她看起来全身酸痛，尤其是腰部。昨天，我陪他去医院做了详细的检查。最后，他被诊断为肾虚，这是因为黄啸平时过度焦虑，加上最近买房的压力，导致他有很多心事，休息不好。如果病情继续发展，会导致记忆力严重倒退，身体机能恶化。那么，如何治疗才能缓解病情呢？

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治疗的关键在于疏通经络，促进腰部有效的血液循环，提高腰部的活力，促进腰部其他组织的恢复，更好的保护腰部组织。其次，补肾，可以吃六味地黄丸补肾，也可以吃中草药补肾，让肾脏平衡。

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这种病重在预防。我们应该加强自己的卫生，防止细菌感染。日常生活中要加强锻炼，提高免疫力，不要服用镇定剂，养成合理的排尿方式，不要憋尿，注意睡眠质量，早睡早起。

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肾虚患者要特别注意饮食。饮料不要喝太多，多喝白开水。饮料中的成分会增加肾脏的负担。不要吃太松的面包，腌制的食物，或者辛辣刺激性的食物。确保食物量不少于1.2升。

肾虚的原因之一是房事过多。所以对于那些年轻人，那些纵欲的人，一定要节制，合理规划性生活时间，不要增加肾脏的负担。