饱餐一顿后，很多人都会睡午觉，尤其是上班族。不知道是不是中午睡不好，颈椎病找上门了。午睡不仅可以缓解我们上半天的疲劳，还可以补充下半天的疲劳。

1、

许多人想在美餐一顿后睡个好觉。这主要是因为人体的气血流向脾胃帮助消化食物，导致大脑供氧明显不足。对于中午没有条件在床上睡觉的人来说，最好不要趴在桌子上睡觉，胳膊放在枕头下。埋着头睡觉会导致颈椎曲度与正常生理曲度相反，肩颈部肌肉会因长时间保持一种异常姿势而僵硬，容易患颈椎病。如果长时间按压手臂和面部，也会影响正常的血液循环，使手臂和面部麻木，甚至酸痛。

2、

理论上午睡时间应该控制在30分钟以内。因为入睡是30分钟内的浅睡，之后是深睡。浅睡眠期醒来，下午可以精力充沛地工作学习。当你在深度睡眠期醒来时，你的头脑会变得茫然，这将直接影响你下午的工作和学习。如果午睡时间过长，也会影响晚上入睡的延迟，甚至引起失眠。有些人需要在睡觉前冲泡。根据个体差异，午睡时间一般保持在30分钟左右为宜。

3、

趴在桌子上睡觉还会造成颈椎的长期扭曲，时间长了也会导致颈椎生理曲度的变化。颈椎的生理曲度一旦发生变化，就容易患上颈椎病。