有一次感冒了，也没怎么在意。我坚持不吃药，所以我努力抗争。半个月后，感冒的其他症状都消失了，只是鼻子有点鼻塞。后来实在受不了了，就去看了医生。医生说我有慢性鼻炎，给我开了点药。吃了医生开的药，感觉好多了，但是一停吃点辣椒，鼻子又塞住了。后来才知道这种病是没有办法治愈的，只能靠日常护理来减少病例。现在我把我的经验分享给你。

1、

现在，我已经养成了早晚用生理盐水洗鼻子的习惯。每次都是用250ML生理盐水通过洗鼻器洗鼻子，早晚各一次。每次洗完鼻子都很舒服，可以有效减少鼻炎的发作。洗鼻器和标准盐在药店都可以买到，价格也不贵。

2、

最好早晚各锻炼半小时，因为通过锻炼，可以增强抵抗力，可以减少鼻炎发作的次数。比如我比较喜欢骑自行车，每天早晚各骑半个小时。

3、

饮食对于慢性鼻炎患者来说非常重要，良好的饮食习惯可以有效减少慢性鼻炎的发作次数。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，尤其是辣椒，辣椒往往是导致鼻炎复发的惯犯。可以多吃蔬菜水果，适当吃猪肉牛肉鱼肉。

注意少吃，最好大量吃辣椒，一些刺激性食物最好不要吃。