先兆流产的卧床休息方法有:

一、左侧卧:

1.选择一个枕头，放在合适的位置。

2.孕妇慢慢上床，先平躺在床上，然后慢慢向左移动全身。膝盖微微弯曲，使身体与床的夹角约为30度。这是左侧卧的姿势。可以在腰后垫个枕头，减轻腰部压力。

二、右侧卧:

1.孕妇睡眠时最好不要一直保持同一睡姿，可以交替正确的卧位。

2.右侧卧和左侧卧基本相同。先平躺，然后慢慢向右侧移动，形成30度左右的角度。侧卧可以有效避免低血压综合征，减少背部肌肉的牵拉，有助于孕妇睡眠。