白领、会计、设计师等。，经常长时间使用电脑，平时保持一个姿势，会患上颈椎问题。持久的人是一种职业病。我也是。后来通过自己的关注和调理，慢慢好了起来。这个地区再也没有问题了。

1、

首先姿势要正确。做完了一定要休息一下，站起来去户外走走。不要让你的肌肉和关节出现问题，否则就来不及关心了。可以站起来做有氧运动。锻炼筋骨有好处。受影响的肌肉和关节可以得到及时的释放。达到舒筋活血的效果。

2、

平时可以多做户外运动，不要让骨头长得太长，保持身体强壮健康。做活动。使你的关节灵活而有活力。在办公室的时候要注意颈椎的姿势。你不能总是用一种姿势做一件事。

3、

平时可以准备一些红花油之类的，涂在疲惫的肌肉上，用手按摩，可以有效的分散肌肉和关节。起到预防作用，还能暂时缓解肌肉疲劳，这样出了问题也不会差。可以加手部按摩，或者准备一条毛巾。用开水热敷应该也有不错的效果。

平时也要加强营养，做运动，注意走路的姿势。