看到大街小巷的美腿是不是有点心动？你有没有减肥，但是一看到好吃的就放弃了？不过没关系，我们会给你讲解如何有效减肥。如何打造完美曲线？健康科学减肥。

1、

不要吃太油腻，肉是可以吃的。但是不能吃太多。可以多吃水果或者蔬菜，也可以帮助消化。不要吃得太快。我们要做个淑女，慢慢吃。

2、

运动有氧运动有助于脂肪燃烧。饭后做运动，饭后最好不要坐下，因为饭后容易长肚子，多走路。但是锻炼时间一定要超过30分钟，否则你所有的锻炼都是无效的。

3、

晚上吃的少，晚上食物在胃里不容易消化，晚上吃点容易消化的东西，粥或者水果比较好。

1饭后不要坐着或睡觉。2吃饭时不要吃得太快，不容易消化。