施爱群
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因跳绳引起的膝盖疼痛怎么办
发布时间：2023-02-09
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跳绳引起的膝盖疼痛，是因为日常生活中缺乏规律的体育锻炼，使膝盖部分无法承受高强度的运动，引起膝盖疼痛。如果跳绳后膝盖疼，最好严格卧床休息。第二种方法是热敷膝盖或按摩膝盖，可以促进血液循环，有助于缓解疼痛。也可以服用一些缓解药物，比如口服消炎镇痛药。跳绳的姿势要正确，错误的姿势很容易导致身体各个部位出现问题。另外，跳绳时要用手腕摆动绳子，跳跃高度不能太高。如果跳得太高，落地时对膝盖的冲击太大，容易造成膝盖疼痛。起跳时上身保持挺直，落地时前脚着地，这样脚跟悬在空中，缓冲膝盖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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