跑步时脚跟疼痛可能有几个原因:

一是跑步姿势不正确，跑步时间过长，或者鞋子不合适导致的局部肌肉韧带劳损。

二是存在扁平足、高拱等先天缺陷，跑步后容易导致足跟疼痛。

第三，足底筋膜炎和跟骨骨刺也会引起疼痛。

注意休息，尽量减少活动。可以每天用热水泡脚，可以口服非甾体类消炎镇痛药缓解疼痛。穿宽松透气的鞋子，减少对脚后跟的刺激。