我经常咳嗽或有痰，尤其是刷牙的时候。这就是我的现状。有时候刷牙的时候直接吐的胃酸就出来了，而这一切只是因为我总是管不住自己的嘴，总是说不要吃太辣的东西，但我就是做不到。直到现在，咽炎很严重，我愿意听医生的话，控制自己。我在医院的时候，医生看我一点都不在乎自己的健康，跟我说了很多要注意的问题。来，拿出来分享一下。

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第一件事就是早点发现。我发现我的晚了。她告诉我咽炎的一些常见症状:喉咙不适，总感觉喉咙里有东西，咳嗽。上述症状在早上刷牙时尤为明显，经常干呕，有痰感。所以有这些症状的时候最好去做个检查。

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并告诉我一些注意事项。注意自己的口腔卫生，饭后睡前刷牙，早起刷牙。还有，饮食上不要吃过敏和辛辣的食物，同时要少抽烟，少喝酒。另外，要多注意锻炼，加强自身系统，这样才能更有抵抗力对抗疾病。