骨质疏松症并不致命，但可引起全身或某一部位的骨痛，从而导致身体变短、驼背畸形。晚了，轻微的碰撞就可能导致骨折。

1、

饮食:尤其重要的是饮食要科学，每天要吃足够的牛奶和奶制品，吃富含钙的食物，多吃发酵面粉做的面包，避免不合理的膳食，如菠菜和豆腐，菠菜和高脂肪饮食等。

2、

适当的负重运动:平时多做运动，不要一直坐着。可以根据自己的爱好和身体状况选择一些合适的运动。骑自行车和游泳都是不错的选择。

3、

多晒太阳:天气好的时候，和朋友或家人一起去户外晒晒太阳，可以促进维生素D的合成，更有利于钙的吸收。

4、

治疗原发病，如甲状旁腺疾病、过早闭经等。因为内分泌失调会影响钙的吸收，加速骨质疏松的出现。

由于骨质疏松症在早期很难被及时发现，所以多了解其诱发原因，提前采取预防措施，可以延缓疾病的发生。