作为一个读过大二的女生，大家应该知道，女生每个月都有例假，这其实是每个女生都不好受的感觉。因为会带来一些痛苦，会让人脾气暴躁。很多人觉得有时候女生的脾气很难捉摸，一碰就暴躁。或者是那几天特别疼，属于正常现象。今天为了让大家更好的了解如何安慰痛经的女生，我从网上总结了一些，分享给大家。

1、

首先你要注意自己的保暖。如果是坐着或躺着，最好用热水袋接，但不能总在一个地方轻轻搓。如果没有热水袋，最好用手轻轻揉揉小腹。如果可以，最好走慢点。一开始可能会很疼。慢慢走一会儿就好。

2、

那么对于一些服用维生素类药物的女生来说，是有很大帮助的。因为很大程度上，这是一种心理作用。如果你服用维生素，它可以稳定你的情绪，帮助你睡眠，缓解你的腹痛。

3、

那几天要特别注意保持饮食均衡，多吃水果蔬菜，多吃鸡肉鱼肉，尽量保持少食多餐的习惯，忌食生冷辛辣。不要吃咖啡、可乐等刺激性食物。

平时要注意加强体育锻炼，尤其是体质弱的人。在利用饮食改善营养的同时，还可以配合一些散步、游泳等轻运动。只有身体素质上去了，才能让疼痛不那么明显。