放假前，我在学校做操的时候，不小心滑倒了，跑得很快。我没有马上停下车，而是从楼梯上滑了下来，摔断了右腿。我从医院回来后，我妈一直想给我吃点东西加速我的恢复。学校起步完全不错，所以我妈专门问了一个营养专家，他给了我很多建议。从放假开始，我就一直在做现在一直在做的事情，恢复的速度也快了很多。我几乎可以去找我的朋友。

1、

专家说可以多吃苋菜。专家说，可能很多人还不知道这道菜。其实，苋菜中含有人体容易吸收的钙，对牙齿和骨骼的生长有很大的促进作用。所以对骨折后的骨骼恢复当然有很大的作用~每天中午可以让妈妈炒苋菜，吃完后可以顺便散散步，有利于苋菜的消化吸收，促进骨骼恢复~

2、

全脂牛奶。专家说全脂牛奶差不多有30%的脂肪，所以含有大量的维生素，可以补钙，对骨折有很大的促进作用~那种脱脂奶的一部分，其实你想想损失的脂肪，那脂肪里的维生素当然也会损失。每天早餐可以喝一杯全脂牛奶补充营养。

3、

可以适当吃点猪肝补充高蛋白。肝脏营养丰富，对骨折后的伤口恢复有很大的作用。

避免食用红薯、芋头、糯米等容易胀气或消化不良的食物；切忌盲目补钙；