如今，随着社会的快节奏发展，人们的生活压力越来越大。很多男性朋友都患有男性疾病，尤其是性功能障碍，这是一个普遍的问题。对于男性朋友来说，性功能障碍是一件非常不好的事情，因为这不仅会影响他们的心理健康，还会影响夫妻关系，造成家庭不和谐。这就带来了很大的危害，所以男性朋友一定要注意性功能障碍的问题。那么，怎么做才能提高性功能呢？下面我们来看看。

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男性性功能下降，夫妻双方都无法接受。所以，想要提高性功能质量，生活中一定要加强体育锻炼。平时可以通过跑步、爬山来提高身体素质，这样不仅可以拥有健康的身体，还可以提高性功能。

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由于生活压力和工作需要，很多男性朋友都有抽烟喝酒的习惯。长期抽烟喝酒，对男性生殖器伤害很大，还会降低性功能。所以，平时可以多喝牛奶，但绝对不能喝酒、抽烟。慢慢的，你的性功能不仅会恢复，还会得到提高。

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很多男性朋友都有不好的习惯，比如经常熬夜，会导致男性睡眠不足，降低身体抵抗力，影响新的功能。所以，男人一定不要熬夜，每天八个小时就睡着了。之后，注意饮食可以改善他们的性功能。

降低性功能对男性的伤害很大，所以要避免伤害。在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，不挑食，不熬夜，多运动健身，提高性功能。