现在越来越多的人离不开手机和电脑。因此，越来越多的人患有近视。在众多近视患者中，除了少数是遗传因素造成的，大部分都是用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视的罪魁祸首，所以要避免或抑制或改善近视，必须养成良好的用眼习惯。电脑一族如何预防近视？

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建议电脑主人在日常饮食中需要及时补充营养，尽量多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等。，合理获取天然糖分、微量元素、维生素。尽量避免偏食，偏食是青少年视觉功能障碍的主要原因之一。

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另外，要保证充足的睡眠。人体只有在睡眠充足的情况下，才能很好地消除疲劳，从而恢复工作能力。当眼睛处于睡眠状态时，肌肉放松得最充分，这是消除疲劳最容易的方法，也是保证身体健康必不可少的。

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最后，要控制看电脑和电视的时间。否则使用时间过长，容易导致眼部肌肉紧张疲劳，损害视力，引起近视。因此，建议你每天使用电脑的时间不要超过1小时，不要超过4小时。两眼之间休息10-15分钟。

建议大家可以在日常生活中补充一些维生素A和维生素C营养素，同时进行一些体育锻炼，可以有效提高身体素质，防止身体受到疾病的伤害。