张久亮
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孕妇晚上失眠睡不着怎么办
发布时间：2023-02-10
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孕妇晚上失眠，热水泡脚，保持卧室安静，缓解压力等。都有助于改善他们的睡眠。
怀孕期间可以经常用热水泡脚，有助于促进体内血液循环，提高免疫力和抵抗力，改善睡眠质量。
卧室的环境光线需要暗一些，更需要保暖和安静，也有利于促进睡眠。保持心态平和，不要有太大的精神压力。如果觉得压力大，可以经常听一些轻音乐，向老公或家人倾诉烦恼，可以缓解压力，让心情变得轻松，有助于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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