它是由外部扭转力引起的。当腿部负重，膝关节间隙固定时，局限性疼痛是该病的主要表现。半月板是膝关节的一种局限性疼痛。部分患者有腿软、膝关节互锁的现象。半月板可分为边缘型、前角型、后角型、水平型、桶柄型、内缘型、水平分裂型、纵向分裂型等多种类型。半月板的临床表现，多数患者有外伤史，伤后逐渐肿胀，且外侧更明显。疼痛经常发生在我们平时走路和运动的时候。

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治疗前后忌食公鸡、鲤鱼、酸笋。如果韧带拉伤，就不要吃牛肉和生姜。如果有肿胀，就不要吃热的食物，比如火锅，麻辣烫什么的，也不要吃太多辛辣的食物。

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按照你说的，如果膝盖受伤，可以通过核磁共振检查十字韧带的损伤。应该去大医院找专家检查治疗。建议:如果症状严重，疼痛，可以做手术。如果症状较轻，可以进行针灸和理疗。磁疗和超短波治疗效果较好。烫伤也可以用活血化瘀的药物。注意休息，避免过度劳累和剧烈活动。

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谷物是主要成分，因为谷物含有不同的营养成分，味道很好。多吃水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜含有大量人体所需的营养物质。可以经常吃不同种类的蔬菜或者几个菜一起吃，可以互相补充营养。

需要早治疗，及时治疗。除了运动的姿势和强度，还要注意运动防护。如果有条件，请带好护具，锻炼身体，防止运动中意外受伤。充分利用身边的工具，帮助降低意外造成半月板损伤的风险。