一般40岁以上的中老年人相对容易患肩周炎，而且一旦出现肩痛，肩部严重不能活动，严重影响患者的正常生活和工作。所以平时预防肩周炎尤为重要。

1、

肩周炎患者特别怕冷，有些患者即使在炎热的夏天也不敢让肩膀吹进风里。所以在日常生活中，一定要注意保暖，千万不要让肩膀着凉。

2、

肩周炎患者一定要多运动。最重要的是关节要运动。肩周炎患者平时可以打太极拳，练太极剑和门球，或者在家挂手臂，或者多做双手摆动。肩周炎患者一定要慢慢运动，不要过度运动，否则容易造成肩关节损伤。

3、

如果你在办公室工作，你应该经常伸开肩膀，弯腰趴在桌子上。你必须注意你的姿势。不要固定一个姿势。工作一段时间后要改变姿势，否则往往只是一个姿势，容易导致慢性劳损或累积损伤。

经常观察一些可能引起继发性肩周炎的相关疾病，时刻注意是否会有肩痛，肩关节活动是否方便。经常锻炼你的肩膀以避免扭伤。