肩周炎有一个通俗的叫法，“五十肩”，因为肩周炎的高发期在五十岁左右。它是一种常见病，以肩痛和行动不便为主要症状。如果能治疗，积极锻炼，很快就会好的。但是，如果治疗不当，会越来越严重。因此，我们应该密切关注治疗，并采取积极的运动，以减少疼痛。在日常生活中，我们也应该注意一些事情。不要提取太重的东西，也要保暖。

1、

日常生活中，避免过度劳累，避免提重物，注意肩部的保暖，同时加强身体各关节的活动和户外运动，还要注意安全，防止意外伤害使病情加重。你也要根据天气情况随时增减衣服。

2、

此外，还要注意饮食。如果肩周炎患者经常大量食用高脂肪食物，如脂肪、牛奶、油炸食品等，会加重功能障碍、关节僵硬、疼痛等相关症状。严重的话可能会导致自理。

3、

同时要知道急性期不宜做肩关节的主动活动，可通过热敷、拔罐、轻手法按摩、推拿等进行综合治疗。热敷时注意不要烫伤。如果病情严重，要及时去医院进行系统治疗。

对于肩周炎，平时要注意关节动作，比如打太极拳、太极剑、门球，或者在家挂手臂，使用拉力器、哑铃、摆动双手。