在我们的生活中，肌肉劳损这种疾病一直是一种慢性的、积累性的伤害。这种疾病常发生在肌肉过度活动或静态姿势下肌肉持续紧张的地方。可分为急性和慢性两类。常见的部位是腰、颈、腿的肌肉。一旦病人生病，劳动力就会下降，会出现疼痛不适，对日常生活危害特别大。临床上，三个措施可以帮助保持腰肌不劳损。

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建议大家在日常生活中可以适当运动，预防腰肌劳损的发生。可以每天早晚双脚分开与肩同宽，双手举至极限，然后扭腰。

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此外，还可以将双腿分开至与肩同宽，然后双手跨腰，身体向一侧平行弯曲，感受另一侧腰部的张力，回到中立位。再次弯向另一侧，保持三秒钟，回到中立位。一共做30组。

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最后，日常生活中，一定不要久坐。如果坐得太久，应该站起来活动活动，或者换个姿势。对于坐着的工作者，也要选择舒适灵活的座椅。如果需要长时间站立，需要及时改变站姿。

建议患者一旦确诊症状，一定要积极配合医生进行治疗。通常这种病的患者只要能积极配合医生进行治疗，就能达到治愈的目的。