总觉得腰酸背痛，需要判断是腰中间还是两边。

首先，如果是在腰部中间，要考虑上棘突韧带和棘突间韧带的劳损，这与经常弯腰或用力有关。

其次，如果发生在腰椎两侧，考虑腰肌劳损、腰痛筋膜炎等。，与久坐或着凉有关。可用于热敷、按摩、中频理疗、舒筋活血的口服药物等。，可以缓解症状。

此外，如果腰痛伴有腿痛、麻木，应考虑腰椎间盘突出，通过腰椎MRI进一步确诊。