脊柱转移瘤是肿瘤的一种。因为需要长期治疗，患者要承受很大的压力。所以，如何让自己的身体无痛，治疗不那么困难，需要一些保护措施。让我给你介绍一些体操和姿势。希望这些体操可以减轻患者的痛苦，减轻治疗的难度。希望能有所帮助。

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第一个姿势:首先踮起脚尖，踮起脚跟，挺直身体，脖子拉在网上，下巴抬起。保持这个动作三分钟，可以拉直背部肌肉，从而拉直脊柱，自我牵引。

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第二个姿势:双手放在脖子后面，直视前方，双手向前推，脖子向后推，重复用力和放松的步骤。你可以在任何时候这样做，只要你的脊柱和脖子感到酸痛。这样可以缓解颈部肌肉和脊柱的紧张，从而改善局部酸痛。

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除了这些姿势，脊柱不能过度扭曲或弯曲。尽量保持正确的姿势，保证脊柱正常。

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然而，这些姿势只是有助于防止脊柱变形。如果真的出现脊柱问题，请到正规医院就医，及时防止病情恶化。

注意:站姿、睡姿、坐姿都会影响脊柱。请保持正确的姿势。